泡温泉是一件非常开心的事，不过一定要注意，泡温泉的前后该做什么，都是对身体很大的影响的，那应该怎么做我们才是正确的洗澡方式呢？

泡温泉就像是一项体育运动不能吃饱以后入浴也建议不要为了享受，边泡边吃温泉的热度会抑制人体的消化吸收功能饭前半小时或饭后一小时内最好别泡温泉温泉水不仅可以美容对神经痛、缓解疲劳关节炎等也具有一定功效！

在寒冬的日本旅游时，泡温泉里温暖身体是乐趣之一。我们在这里告诉大家享受温泉的时候的一些知识吧~

爱泡温泉的日本人让温泉文化不只限于泡汤的时候，甚至连泡汤之前、之后都发展出一套细致的规则，就连温泉旅馆常常会附赠的点心也隐藏着秘密！日本NHK电视台深入调查过这项习惯的起源，发现这并不是旅馆互相竞争，提供优质服务的一种手段，而是保护客我们泡澡时候的安全措施呀！大家以后看到旅馆送点心一定要记得在泡温泉之前吃下去哦～～

那温泉旅馆为什么都会附赠点心呢？？？

日本NHK电视台最近访问多位投宿温泉旅馆的客人知不知道为什么旅馆都要送点心，有人觉得是旅馆展现优质服务的竞争手段，有人觉得是和当地点心公司的合作宣传，这些答案的确有一点关系却不是最主要的原因…

这个跟我们的血糖血糖有关系！！

泡42度的温泉10分钟消耗的热量等于走了10分钟，人们运动感觉累了会立刻休息，可是泡温泉给人感觉就是“休息”因此很容易泡太久反而消耗许多血糖！

泡完温泉血糖值可能降到比空腹的时候更低！

血糖过低就可能头晕、手脚麻痺

所以千万不要认为旅馆送的点心太精致而舍不得吃。

为了能安全泡澡，在进温泉前30分~60分钟前吃掉它吧~

所以吃点心是为了安全泡汤呀！

再讲一下进澡堂，温泉前的基本礼仪，日本自古就有通过洗浴、足浴、热敷、温石等来温暖身体，促进血液循环，以维持健康的习俗。日本人在这方面时十分讲究的！

Step 1：清洁

泡温泉前必须要在淋浴间彻底清洗全身的污垢。

Step 2：淋身

进入温泉前，先用木盆淋身，先从脚开始，再淋大腿、腰间、胸口、肩膀，从下而上，让身体适应热水的温度。

Step 3：半身浴

小心地进入温泉，开始时先浸「半身浴」，只浸到腰间。心脏或肺部有毛病的人士建议只浸「半身浴」。浸温泉时要放松身体。

Step 4：全身浴

然后浸「全身浴」，浸到肩部，头可以轻靠在温泉的边缘，在水中活动手脚加速血液循环。

Step 5：离开

当浸到前额冒汗，就是离开温泉的最适当时机了。浸完温泉后毋须再冲洗身体，这样可以保留泉水的矿物质在身体上，同时避免着凉。但如果肤质较敏感的话，当然可以选择冲身。

2、浸温泉不失礼的注意事项

绝大部分温泉都禁止有纹身的人进入

醉酒人士也会被禁止进入

在更衣室、淋沐间以及温泉内不可使用相机，因里面很多人都是赤身露体的，即使不是偷拍别人（在日本的手机基本上会发出照相机的声音），也佷容易招致别人怀疑

不可以穿着衣服、鞋子、泳衣、拖鞋等等进入淋浴间和温泉内。客人要在更衣室内脱下衣服，放在所提供的位置内，全身赤裸地走进淋浴间

浸温泉或冲洗身体前，先上厕所，绝对不可在淋沐间或温泉小便

日本人习惯坐在櫈子上洗澡，如果站着淋浴的话，很容易会弄湿坐下来的人，因此游客也应入乡随浴坐下来吧

必须要先洗净身体，才可泡进温泉水里，否则你会把污垢带进温泉

千万不要把毛巾放进泉水中。头发也必须绑起，不能浸进水里

在桑拿室里也不能躺卧

不要在桑拿室内涂抹盐或乳液

如果从桑拿室中出来后要再浸温泉，要先用水把身上的汗冲走，不可以直接走进温泉内

浸温泉后，要先把身体擦干后，才返回更衣室，以免令弄湿更衣室地面

3、健康浸温泉小贴士~

．浸温泉后记得多休息和补充足够水份。

．吃饱或饮酒后，避免马上进入温泉。

．一日不浸多过三次温泉，以免头晕

另外，经常看动漫或日剧的童鞋，一定会注意到日本人泡温泉时还会在头上放一块毛巾吧？其实这个头上的毛巾也同样具有重要意义，而且也不是随便一条毛巾拿来就可以往头上放的哦~

首先这条放在头上的毛巾必须是「湿的」，甚至可以说干的毛巾就算放在头上也没有任何意义。

因为这放在头上的毛巾其实是为了「防止因泡温泉而发生脑充血」的状况，当我们泡在温泉里，受到水压的冲击后，血液容易往头部集中从而会产生脑充血的可能，所以「泡过冷水的湿毛巾」放在头上降温，才是这毛巾的真正用意。

另外依照泡温泉的状态，这块湿毛巾的温度也有不同之分：如果是冬天的露天温泉，室外的冷空气跟热水间的温度差容易让血压急上升，这时就必须用「泡过热水的毛巾」来放在头上。

但如果是夏天的露天温泉或是一般室内泡汤的话，就最好还是用刚刚说的「冷毛巾」来放在头上降温。在离开温泉时，头上放冷毛巾再慢慢站起来，也可以防止突然头晕眼冒金星的状况哦！

是不是感觉泡温泉也有这么多讲究？其实无论多麻烦，都是为了客人的身体健康考虑~ 大家还是效仿着做吧